肌膚保養美妝篇

Yahoo奇摩運動 – 1分50秒前

跑步時的肌膚保養與美妝方法可說是」最不重要「但女生們」最關心「的單元了,包括我自己也是。我在參加路跑賽時總想著:待會兒到終點線拍照一定要美美的!這個單元我將以自身經驗與美妝知識解答疑惑,女生們可以參考看看。○跑步時可以化妝嗎?運動時體溫上升,皮膚為了散熱會擴張毛細孔,臉部肌膚當然也不例外;如果這個時候使用粉底或其他化妝品塗抹在臉部肌膚上,將有可能造成毛細孔阻塞,生成粉刺、痘痘。而進行有氧運動時本來就會大量出汗,妝容無法持久,所以我其實不太建議女生在跑步時上妝。如果為了拍照需求必須化妝,粉底要改用不會阻塞毛孔的B.B.霜,眉筆可改為防水液態眉筆。眼妝︵眼線、睫毛膏︶最好避免, 以防流汗時流入眼睛影響視線也造成不適。跟平常一樣,跑完記得要仔細卸妝。跑步時要怎麼選擇防曬產品?防曬產品在選購上要注意的是」防曬係數「(SPF),SPF是」Sun Protection Factor「的縮寫,意思是延長皮膚被紫外線UVB照射時間的倍數;」PA+「則是表示」皮膚被曬多久會變黑「。為了預防皮膚癌與生斑、病變,無論想不想曬黑,建議每個跑者都要在身體外露處塗抹防曬乳、防曬油, 而且最好是SPF三十以上、PA+++、成分天然的防曬用品,並於每兩、三個小時就要補擦一次。跑完步洗澡時要先以卸妝(卸防曬)用品清潔,再用沐浴乳清洗,才不至於讓防曬乳成分阻塞毛孔。本文摘自【歐陽靖寫給女生的跑步書:連我都能跑了,妳一定也可以!】一書選購網址:http://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=4755855延伸推薦:【走路就能瘦:走一圈,瘦一圈!無感甩肉5公斤,養成超模完美S曲線的健走8週計畫】【從40歲變回28歲的逆轉魔法:馮云超強PIT公式】【馬克媽媽推薦:醣脂分離,爆炸日激瘦法】

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